Merkez Siyaset
Alkali diyette nelere dikkat edilmeli?
Son dönemlerin trendi diyetlerinden birisi olan alkali diyeti her bireyin yapabileceği diyet türlerinden birisi olup, doğru yapıldığında verimli sonuçlar ortaya çıkarmaktadır. Bu diyetin amacı vücuttaki fazla asidi uzaklaştırmak ve PH seviyesini dengelemektedir. Bu diyeti yapan kişilerin bazı gıdaların hayatından tamamen çıkarması gerekirken, bazı gıdalarında bol miktarda tüketilmesi gerekmektedir. Alkali diyetini temel amacı, hızlı kilo vermek değil, ideal zamanda doğru kilolar verebilmektedir.
Alkali diyetinde neler yenilmeli
Alkali diyetinde dikkat etmeniz gereken en önemli husus, doğru besinlerin tüketilmesidir. Bu besinler ise şunlardır;
- Esmer pirinç, haşlanmış ya da buharda pişmiş sebzeler,
- Salata ve hormon içermeyen yeşillik ve otlar
- Bunlara ek olarak has zeytinyağı ile pişirilmiş sebze yemeği,
- Buğulama ya da ızgara da pişmiş balık, baklagiller, doğal tuz ve tatlı patates
tüketmeniz gerekiyor.
Alkali Diyetinde Uzak Durmanız Gereken Gıdalar
Alkali diyetinde hazır şeker veya glikoz içeren içecekler, kahve, çay, kızartılmış gıdalar, buğday unu şarküteri besinleri, alkol, ketçap, mayonez, hardal, rafine edilmiş tuzlar, kafein ve alkol içeren içecekler, hazır soslar ve her türlü hazır gıdalar tüketilmesi yasaktır.
Ayrıca diyeti süresi boyunca yediğiniz gıdaları uzun süre çiğnemeniz çabuk kilo vermeniz açısından son derece etkilidir. Ayrıca bu diyeti yaparken, akşam 7’den sonra bir şey tüketmemeniz gerekiyor.
Mutlaka alkali su tüketmeyi ihmal etmeyin
Alkali diyetinin önemli kısımlarından birsi de alkali su tüketimidir. Bu diyete devam ettiğiniz sürece günde iki litre alkali su tüketmeniz gerekmektedir Bunun için iki litre suyun içerisine iki çorba kaşığı karbonat ilave ederek alacalı su hazırlayabilirsiniz. Özellikle sabah kalkar kalkmaz bu sudan mutlaka içeniz gerekir.
