Merkez Siyaset
İşte sabah yorgunluğunu gidermenin 4 yolu:
1- Uyumadan yarım saat önce tüm ışıkları ve teknolojik aletleri kapatarak karanlıkta yatın.
2- Alarmı ertelemeyin. Alarmı ertelediğinizde bir başka uyku döngüsüne giriyorsunuz. Bu da gün boyu uykusuzluk hissetmenize yol açıyor.
3- Uyku sırasında vücut su kaybeder. Susuzluk, yorgun hissetmenize yol açar. Bu nedenle uyanır uyanmaz su için.
4- Güneş alan bir pencerenin önünde hazırlanın. Karanlık oda, beyninize vaktin gece olduğu sinyalini verir.